老是失眠多梦是怎么回事
南京脑康中医院发布!更新时间:2018-08-06 03:49
老是失眠多梦是怎么回事?失眠多梦如果不是心理因素所为的话,较大的可能性就是气血不足、劳累过度或是是由于长时间处于焦虑和压力状态导致的。建议如果失眠症状不是太严重者,可通过自我调节;患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上,注意保暖!露出双脚,凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠,那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
适当的调整生活方式,生活是需要不断来调适,以更好适应。多与人交往,良好的人际关系是情感的需要,支配的需要,包容的需要,给自己归属,一种精神寄托与实现的愿望。人是群居的,在与他人交往中,获得经验,也让压抑得到他处合理释放。
学习放松技巧,多亲合大自然,感受它的博大,多作自己喜欢的事,让情绪上的愉悦才可能激发对生活的热情,淡化不快。
选择适合自己的瑜伽,每天坚持,成为习惯,修身养性,你会从世俗中超脱,提高生命质量,作魅力女人,为实现自我加油!
如果想要的治疗好,自己不要盲目的用药,建议中医治疗调理,会有较好的效果,中药通过调理气血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能及阴阳平衡等,自己要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间,
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