孩子睡不好直接影响智力
指出,睡眠不足和睡眠质量下降会严重影响孩子的学习成绩。年少时张嘴呼吸、打鼾的孩子,到了青春期学习成绩还会受到影响。而对于存在严重睡眠障碍的孩子,家长应尽早重视,及时从心理和生理两方面进行治疗。
如果孩子挺努力上进,可成绩还是上不去,家长会产生一些顾虑:是不是孩子智力方面有什么问题?可是很多父母看到这样的数字却很少往心里去:有研究表明,5岁的孩子平均每天需要11小时睡眠,9岁的孩子每天需要10小时睡眠,上高中的孩子每天需要9小时睡眠。而我们的孩子有85%存在睡眠不足问题,15%的孩子在课堂上打瞌睡。指出,睡眠不足常常是孩子成绩较差和出现行为问题的原因。
睡眠不足对孩子来说,常常会导致记忆力下降、注意力下降、反应迟钝、易激怒、焦虑、抑郁等。因此,孩子充足的睡眠十分重要。可是有些孩子睡眠时间并不短,怎么白天还是精神恍惚?说,这可能就是孩子的睡眠质量出了问题,或者说孩子的睡眠出现了障碍。
夜惊:脑神经发育不完善所致,多数不需药物治疗
毛毛每晚睡到半夜时,都会突然间大声哭叫,每次妈妈抱起来哄时,毛毛都毫无反应,依旧大喊大叫,还面色苍白、呼吸急促、全身大汗。这种情况持续十几分钟后,毛毛又会停止喊叫,安安稳稳地睡着了。毛毛妈妈带毛毛去过医院,医生的诊断是毛毛的脑中枢神经系统发育得不完善,患了夜惊症。
夜惊可发生在儿童的任何年龄阶段,大多数孩子的夜惊发生在入睡后半小时内,较迟不超过两小时。孩子夜惊时的表现令家长很害怕、担心。有时他会突然坐起,有时还会突然下床,面露恐惧表情,意识仍朦胧,尽管妈妈不停地呼唤,但一般很难叫醒孩子。孩子常会紧张地抓住抱他的人,似乎仍在继续遭受强烈的痛苦,面对妈妈的安抚、拥抱视而不见、听而不闻,需要持续几分钟,甚至十几分钟才能平静。
发生夜惊的孩子,多有紧张、受惊的经历,如初次离开父母进入陌生的环境,受到体罚、责骂、外伤及意外伤害等。另外,睡前看恐怖紧张的影视剧或听此类故事等,也是夜惊发作的重要诱因。
绝大多数孩子的夜惊并不是疾病的表现,不需要药物治疗。随着孩子中枢神经系统的发育成熟,正常睡眠节律的建立,这种现象会逐渐减少并消失。但家长也应注意寻找原因,帮孩子去除诱因,夜惊现象才会越来越少。
夜游:对健康无影响,可不治而愈但要防止意外
小刚每天晚上9点上床睡觉。有天晚上11点左右,还在挑灯夜读的妈妈惊讶地发现,小刚迷迷糊糊地从卧室走出来,走进卫生间。妈妈以为小刚是去小便,没想到他在卫生间拿了一支牙膏,又回到床上继续睡觉。没隔几天,小刚就会做出这样的奇怪行为,有一次小刚还迷糊地到爸爸妈妈的卧室把爸爸的鞋子拎到自己的床上,又继续睡觉了。
夫妻俩带着小刚到医院,医生检查后说,这是一种很常见的睡眠障碍——睡行症,俗称夜游症。这种症状可有家族遗传倾向,但绝大多数患儿与大脑皮层发育不成熟,或精神创伤、心理紧张等因素有关。
其实,夜游对孩子的健康并没有不利的影响,可以不用药治疗,但需注意一些问题:
1.防止发生意外。把门窗关好,防止孩子夜游时把门窗打开外出;不在室内放置刀具、汽油等危险物品。
2.不必强行叫醒孩子。如果强行叫醒,可能使孩子出现兴奋躁动和意识模糊状态。妈妈可以轻柔地把孩子领回床上,让他继续睡觉。
3.白天不让孩子过度疲劳,睡前不要吃得太饱,也不要让孩子太兴奋。随着年龄增长,夜游症可不治而愈。但频繁的夜游影响睡眠质量,容易发生意外,还可能与某些疾病有关,此时应请医生检查治疗。(实习编辑:晓东)